SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tuńczyk w

  • dieta na redukcje- prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ponownie! urozmaicilem jescze troche moja dietke...mogly ktos spojzec czy tak moze byc? moge dac majonez do jajek w posilku 5? Posilek 1- 7:00 Mleko 200g Platki owsiane 100g orzechy wloskie 10g odzywka bialkowa 10g B:28 T:18 WW:73 573kcal Posilek2- 10:00 Tunczyk w wodzie 130g ryz brazowy 30g B:29 T:2 WW:20 221kcal TRENING – [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2010-05-31 20:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BIAŁKOWEJ 5.kolacja ser twarogowy chudy 25g,makrela 100g, jajka całe 150g(3) białko 44 tłuscze 31 węgle 2,5 :( kalorie 474 //BRAK WĘGLI CELOWO? 6.posiłek przed snem tuńczyk w sosie własnym 130g białko 27 tłuszcze 1,5 węgle 0 kalorie 126 suma 179g białka więcej niż powinno być 56g tłuszcze troche mniej niż powinno być 350g węgle o 50 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2005-08-31 14:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna. prosze o ocene i porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwek białko45 tłuszcze18 węgle41 kcal494 mówią, ze warzywa przed terningiem są nie teges ale jak chcesz PODWIECZOREK = posiłek potreningowy 18:30 50g ryż biały 150g tuńczyk w wodzie 100g fasola biała z puszki biało40 tłuszcze2.5 węgle53 kcal400 taka fasola jest dosyć ciężkostrawna, a jej skórka to sam błonnik..., a po treningu masz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2008-03-11 09:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna. prosze o ocene i porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wołowa 30g sałata zielona 50g pomidory 20g ogórki 10g oliwa z oliwek białko45 tłuszcze18 węgle41 kcal494 PODWIECZOREK = posiłek potreningowy 18:30 50g kasza gryczana 150g tuńczyk w wodzie 10g oliwa z oliwek bialko 37,8 tluszcze 13,31 ww 34,65 kcal 403,9 KOLACJA 20:00 150g ser twarogowy półtłusty 20g jogurt naturalny 2% 50g pomidor bialko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2008-03-11 12:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Selin atak na wagę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Kurczak 200g kasza gryczana (1/2 woreczka = 140g) łyżka stołowa oliwy z oliwek (10g) sałatka z pomidorów i cebuli (300g) polędwica łososiowa (5 plasterki = 17gx5) Buraki gotowane (200g) ogórek zielony tuńczyk w sosie własnym (170g) twaróg półtłusty (250g) b w t kcal 288,28 226,19 110,22 3049,2

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7432 Data: 2012-02-18 11:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleb ciemny -podsmażone mięso z piersi kurczaka - warzywo 280,5 Kcal, 14,46 g białka, 5,4 g tłuszczów, 43,7 węglowodanów Obiad : 15-16 (zależnie od lekcji) -makaron -tuńczyk w sosie własnym -oliwa z oliwek 1łyżka - warzywo 557 kcal, 37,1 g białka, 10,6 tłuszczów, 78,5 węglowodanów Przed treningiem : 19:00 Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2009-10-15 23:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do treningu mam jeszcze pytanie – czy ma znaczenie od jakiej parti mięśni zaczne ćwiczyć ?? Może być tak – nogi – klata – plecy – ręce ? Dieta – na podstawie topic Tyki + Dziennik posiłkowy 2200 kcal B – 175 g / W – 240 g / T – 60 g B W T [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-04 20:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA do oceny pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiscie chodzilo mi o samo białko nie węgle. Skoro tak mowisz to nie bede tego blonnika kupował. Jeszcze jakieś porady co do tego? Oliwa na kolacje z twarogiem tak? A może być tuńczyk w oleju roślinnym zamiast tego czy nie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2011-02-26 16:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny. 68kg, przykładowy dzień.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta w dniu treningu do ocenienia: Śniadanie godz. 06:50 (539.53 kcal) Banan 90 (81 kcal) Jogurt naturalny bez dodatku cukrów|Danone 50 (30.5 kcal) Kakao Cacao DecoMorreno|DecoMorreno 5 (16.85 kcal) Mandarynki 20 (10 kcal) Miód wielokwiatowy|Słoneczna Pasieka 20 (63.8 kcal) Mleko Łaciate 3,2% 0,5 litra|Łaciate 150 (90 kcal) Płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2012-01-05 23:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chucknoris /masa z półobrotem

    Post
    Trening dla początkujących

    Romantyczny. Zakupiłem tuńćzyka i cisowniake. robie posiłek w skład którego wchodzi tuńczyk w sosie pomidorowym ziemniaki i fasolka szparagowa

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-01 17:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta w kierunku redykcyjnej (pytania)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek 3 jaja kurze cale 1-2 kromki chleba razowego orzechy wloskie II posilek 1-2 kromki chleba razowego poledwica z indyka ewentualnie jakis dodatek tj papryka czerwona/ogorek zielony/pomidor/rzodkiewka/szczypior (co akurat swiezego w sklepie kupie,bede mial ochote) III posilek (przedtreningowy) ryz brazowy/kasza [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2009-05-22 19:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 181 cm 120 kg!!! CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobry grubasek jestes :) 126 talia i 41 lapa zobacz moje ckd mi poszlo ok 8 kg w 1,5 miesiaca....ale biegalem na biezni a tobie to raczje kolana pojda ;) zobacz jak ckd wyglada na 100kg... PS duzo nie dodawaj kcal.....jak nie pasi pozmieaj produkty 1. 3 srednie jajka + boczek+ łyżka oliwy z oliwek+pomidor ~~~ B: 29,5 T:30,2 WW:2 KAWKA 2. Piers [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2006-12-12 10:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    [...] 6,99 woda mineralna muszyna 1,5L 0,95 seler sałatkowy 1,44 koncentrat pomidorowy łowicz 190g 1,77 musztarda horcice develey 1,99 mieszanka meksykańska bonduelle puszka 2,44 tuńczyk w kawałkach (olej, sos własny, pomidorowy) 4,89 szynka wieprzowa bk 11,99 łopatka wieprzowa bk 7,99 podgardle wieprzowe 4,44 boczek wieprzowy 8,99 szponder wołowy [...]

    Odpowiedzi: 2416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 10:20:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja z Thermo Cut/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śmietane z majonezem, mam jakaś sałatke ryżową niby na odchudzanie groszki i inne takie badziewiaki ale ten sos lub zamiennik z majonezu wydaje mi się że to raczej bomba kaloryczna. Czytalem o rybach że są dobre ale te kupione mrożone czy te z puszki jak np.śledź w sosie pom lub tuńczyk w oleju:P Zmieniony przez - InzP w dniu 2009-11-06 14:16:57

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2009-11-06 14:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA_ po raz pierwszy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    toysy sluchaj sie dziewczyny 6roove pisze dobrze czasami na ruski rok nie zaszkodzi ale lepiej jak bedziesz jadal wedzone ryby lub duszone lub inne dobre makrela wedzona, tunczyk w kawalkach, sledz solony, mintaj duszony itd

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8469 Data: 2006-11-02 12:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed chwilka tunczyk w sosie wlasnym i chlebek pelnoziarnisty :]

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 19:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jakie ryby polecacie poza tuńczykiem? co do drobiu to jem prawie codziennie 400g piersi z kurczaka z ryżem tylko mam problem z śniadaniem i kolacją, tak głownie to śniadaniem. A co powiecie o szynkach bo też jadam tylko wiadomo że szynka szynce nie równa ale coś białka ma napewno. Tuńczyk w puszce akurat nie jest jakoś specjalnie polecany. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 09:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1)Po jakim czasie widac efekty po diecie masowej np. 5kg jest możliwe że przyjdzie w 2tygodnie miesiąc dwa?? /NIE ODPOWIEM CI BO TO ZALEZY OD WIELU CZYNNIKOW 2)Czy musze do diety kupywać odżywki?? /NIE 3)Czy jak przestane stosować diete masa mi spadnie?? /BARDZIEJ SPADNIE JAK PRZESTANIESZ CWICZYC 4) czy bez rzadnych wskazan można używać diete 15 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2003-11-21 08:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja pierwsza dieta - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie może być, dodaj tylko łyżeczkę tranu/oliwy z oliwek, etc. Do obiadu, dodaj jeszcze źródło węglowodanów bo wyrzuciłeś banana, a w jego miejsce wypada dołożyć ryż brązowy, makaron durum, kaszę gryczaną, etc. Dżem jest słodzony, więc lepiej go unikać. Tuńczyk w oleju Ser twarogowy półtłusty To pasuje na kolację, tylko dodaj warzywo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2008-07-01 23:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowy jadłospis: I 1 posiłek: tuńczyk w sosie własnym+pomidor+oliwa z oliwek 2 posiłek: jabłko 3 posiłek: gotowana fasolka szparagowa, pieczona pierś z kurczaka 4 posiłek, przed treningiem siłowym: gotowane jajko 5 posiłek: serek wiejski z przyprawami II 1 posiłek: biały ser z sałatą i pomidorem 2 posiłek: 3 mandarynki 3 posiłek: czysta zupa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2008-03-26 13:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)